很多人认为按照现在的生活水平，应该不会有营养性疾病，但还是有很多人营养不良，而且大部分是孩子。这是因为孩子生长发育很快，需要大量的营养。如果它们缺乏某些元素，就会引起营养问题。轻度营养不良很难察觉，但是发展到中度就比较明显了。我们来看看中度营养不良的表现。

1.身体消瘦，没有食欲:一个人脾胃不好不仅会影响食欲，还会影响营养的吸收，导致营养摄入不足。孩子自己吃的少。如果营养吸收不好，他们就会很瘦很弱。这种情况要从调理脾胃入手。

2.精神情绪不佳:如果一个脾气很好的人突然变得急躁、易怒或反应迟钝，说明他可能缺乏某种营养。缺铁会导致反应迟钝，维生素B缺乏会影响睡眠，缺锌会影响抗病能力，容易感冒。

3.眼睛颜色异常白:也可以通过看眼睛来判断是否缺乏营养。营养摄入不足的人眼白是不正常的。正常人的眼白是亮白。一旦他们缺乏营养，眼白就会变成淡蓝色，这是由贫血和缺铁引起的。多吃猪肝和血可以改善。

4.肤色偏黄:营养好的人皮肤红润，摸起来很光滑，而营养不足的人皮肤暗沉，呈现一种发黄粗糙的状态，连头发都是黄色的。这是长期摄入营养不足造成的。

中度营养不良的症状主要是以上几种，但不同的人可能表现不同。如果怀疑营养有问题，可以去医院检查清楚，看看到底缺哪一种营养，以便有针对性的调整。为了避免营养性疾病的发生，我们必须均衡饮食，保证食物结构多样化，这样才能全面摄入足够的营养，防止营养不良。