最近老婆工作压力很大，生活失去了规律。再加上天气冷，老婆已经冷了。慢慢的，我老婆跟我说，他好像月经不调，我老婆经期老是出血。老婆感觉压力很大，每天晚上都睡不着。我看着心疼，就带她去了医院。

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首先，医生告诉我们，女性在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免经常吃辛辣食物，经期注意保暖，尽量不要接触冷的东西，时刻注意个人卫生，这样可以缓解月经不调的现象。

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医生还说，女性也要注意调整心态。很多月经不调的患者都是精神压力造成的，所以保持良好的积极心态也很重要。女性也要避免熬夜、过度劳累、生活不规律，保持良好的生活习惯也很重要。

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最后，医生还强调，要多吃减压菜，比如香蕉、土豆、巧克力、西红柿等。也可以多吃含铁丰富的菜，避免贫血。