根据最近的一项调查，男性死亡的十大原因中有四个与饮食有关。癌症、心脏病、糖尿病、心脑血管疾病都是疑难病，但可以通过饮食预防。同时，专家还表示，男性如果想远离“疑难杂症”，最好多吃以下十种食物。

1.番茄

西红柿含有丰富的维生素C，可以产生胶原蛋白，强健血管。对身体的好处不言而喻。

2.黄豆

众所周知，大豆含有植物激素，研究发现，经常食用大豆或豆制品的男性患前列腺癌的风险比正常人低得多。

3.胡萝卜

大家只知道胡萝卜对眼睛有好处，但是你知道胡萝卜含有大量的钾，对降血压和防癌有很好的效果，受到很多人的欢迎。

4.生牡蛎

牡蛎含有大量的锌。如果男性缺锌，精子质量会受到影响，所以多吃牡蛎也是有益的。

5、大蒜

大蒜可以杀死细菌，所以如果你多吃，它可以改善你的健康，增强你的身体。

6.富含维生素C的食物

维生素C对我们的健康非常重要，男女老少都需要，所以多吃富含维生素C的食物可以增强人的体质。

7.全麦面包

摄入充足的B族维生素可以让人有足够的能量对抗压力，全麦面包也是如此。

8.深海鱼

深海鱼富含ω-3脂肪酸，不仅能防止血液凝固，还能减少血管的收缩。此外，对降低甘油三酯等也非常有益，对预防心血管疾病非常有效。

9. 茶

优于红茶，绿茶含有维生素C，是预防感冒和抗氧化不可或缺的营养素。此外，茶有利尿和缓解压力的作用。

10.红葡萄酒

虽然酒精对健康有害，但红酒中含有多酚，多酚是抗氧化剂，所以喝红酒可以降低患心血管疾病的风险。

看了上面的介绍，相信大家都知道什么食物对身体好了。专家再次强调，男性要想远离各种疑难病症，可以多吃这十种食物。但是，单靠饮食并不能完全预防疾病。也要多做体育锻炼，定期体检，及早发现疾病，及早治疗。这才是保健的正确打开方式。