大部分女性朋友来例假的时候都会感到疼痛。痛经应该用什么方法缓解？今天就给女性朋友介绍一些缓解疼痛的方法。

1、

按摩我们的脚和骨盆，在脚踝两侧的凹陷处。可以用大拇指和指尖捏捏，然后换另一只脚几分钟。日常生活中练习瑜伽也有一定的效果。

2、

痛经时多喝热水。痛经的时候，还可以在腹部贴上热水袋，或者在身上铺上加热毯，减缓痛经！这些方法简单易行，是目前应用最广泛的有效方法。

3、

女性在经期时，由于体内钙的不平衡，钙不容易被接受。多喝酸奶有帮助，可以缓解疼痛。酸奶中含有大量的钙，可以帮助女性平衡经期的电离子。

女性在月经期到来时要注意温暖子宫，多补充矿物质。