樊茂蓉
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髌骨损伤后康复运动
发布时间：2023-02-06
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其实髌骨受伤要看什么样的情况。最常见的是髌腱炎，有些这种髌腱末端的点状炎症。此外，还有髌骨关节的磨损和退化。其实它的康复方法之一就是减少负荷，尤其是一些上下楼梯或者下蹲等动作，要尽量减少。
因为这些动作会增加髌股关节的压力，同时会增加髌腱的张力，局部肌腱会受到压迫。应该尽可能避免这些力。同时要加强大腿肌肉。可以做一些没有重量的运动，比如伸腿，抬腿。另外，游泳也是一种比较好的恢复方式。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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