对于牛皮癣，相信很多人都比较了解，牛皮癣是一种皮肤病，给人们的身心健康带来很大的危害。牛皮癣皮肤症状发作时，会变红变厚，还会有很多头皮屑。牛皮癣给患者带来了很大的困扰，因为患了牛皮癣之后就无法睡个好觉，不仅影响皮肤状态，还会让人无精打采。良好的睡眠可以预防疾病的发生。那么，银屑病患者如何提高睡眠质量呢？让我们来看看。

1、

银屑病患者因为皮肤问题，想睡觉的时候总是睡不好，所以睡觉的时候要找一个安静黑暗的房间。房间一定要保持空气清新，无异味，保持卧室干净整洁，床要舒适。如果他们患有牛皮癣，盖上被子就能很快入睡。

2、

银屑病患者在睡觉时，不要玩手机、看电视，防止精神亢奋。十点左右准备睡觉，睡前喝一杯热牛奶，然后躺在床上什么都不想。放松身体，放空脑袋。银屑病患者会慢慢入睡。

3、

银屑病患者应该养成规律作息的习惯。不要有时晚睡或早睡，这样生物钟会被打乱，很容易失眠。睡觉时不要喝水或咖啡。保持每天的作息时间，养成良好的习惯。这样，每天时间一到，你就会困了，躺在床上睡着。

以上就是如何提高银屑病患者睡眠质量的介绍。银屑病患者睡眠很重要。只要睡个好觉，配合医生治疗，牛皮癣是可以很快得到治疗的。