良性胸腺瘤通常对生存时间影响不大。只要通过手术完全切除，就可以实现长期存活。在早期，这种疾病的存活率高达90%。

但需要注意的是，即使是良性胸腺瘤，也有潜在的恶性肿瘤，长期治疗后仍有局部复发或远处转移的可能。

所以对于良性胸腺瘤，建议手术切除后定期随访。平时要多注意睡眠时间，保证充足的睡眠质量。

早上可以出去走走。一般早上的空气质量最好，饮食上要多注意多吃水果蔬菜。