一年有四季，各有各的美，当然每个季节也有各的病。今天我们就来说说夏天，尤其是盛夏，气温普遍极高。这个时候，如果长时间呆在高温环境下，特别容易引起中暑。中暑应该是常见的。中暑后会四肢无力，头晕，甚至出汗增多。而且不要小看中暑。如果太严重，可能会导致死亡。所以大家在日常生活中一定要多加注意。下面简单介绍一些防暑降温的小技巧。

1.喝水的时候慢慢喝，渴了不要使劲喝，多喝温水，或者加点淡盐，但少喝冰水。定期喝水。

2.及时升温。太热时，用冷水清洗头部和颈部，以蒸发水分，帮助散热。

3.出门要戴帽子，减缓头颈部的吸热，尤其是秃顶或脱发的人。然后不要赤膊上阵，以免吸收更多辐射热。透气的棉质衬衫和上衣比赤膊的更能散热。最好尽量穿浅色的衣服。

4、多吃瓜类，如冬瓜利尿消炎，清热解毒还能化痰祛风。多吃凉性蔬菜，如西红柿、茄子、生菜、芦笋等。吃苦味的食物有助于缓解夏季的燥热，如苦瓜、苦菜、苦笋等，是夏季的最佳食物。

5.多洗澡有助于排汗。睡眠充足，合理安排作息时间，炎热的中午不要晒太多太阳，不要做太多运动。

好了，以上内容就是我今天为大家整理的关于中暑的小知识。希望大家能采纳几个预防中暑的小技巧。夏天来了一定要多注意，做好防范。毕竟中暑也是一件很难受的事情。最后提醒一下，如果中暑了，要做好措施。太严重了。一定要及时去医院，听听专业医生的建议。