夏天来了，即使是东北，也该露胳膊露大腿了。前几天收拾衣柜，找出我的夏装裙子，忍不住试穿了一下。但这一次，看着裙子几乎遮不住的腰，我又喊出了那句话:“我要减肥！”不是有句话吗？千万不要小看一个保持身材的女人，因为这意味着她们拥有常人没有的意志力和耐力。一个连自己体重都控制不了的女人，怎么能控制自己的人生！更重要的是，肥胖不仅影响我们的形象，而且对我们的健康也有一些危害。已有研究证明，肥胖人群糖尿病、冠心病、中风、痛风等疾病的发病率明显高于正常体重人群。

近年来，随着人们生活水平的提高，生活方式的改变，我们总是有吃不完的美食，却挤不出一点时间来运动，于是脂肪就在不知不觉中堆积起来。因此，肥胖的防治应引起我们的重视。今天就来说说如何通过艾灸轻松甩掉脂肪，轻松起来~

首先，我们需要了解以下几个穴位:

三角峪

三焦俞是膀胱经上的一个穴位，位于脊柱区，第一腰椎棘突下，距后正中线1.5寸。顾名思义，艾灸能调理三焦，利尿壮腰，对消化系统疾病和泌尿系统疾病有一定的防治作用。

杨池

阳池穴是三焦经上的穴位，位于腕背区，腕远侧横纹上，指伸肌腱尺侧缘凹陷处。阳穴是支配全身血液循环和激素分泌的重要穴位。只要刺激这个穴位，血液循环就能迅速畅通。听起来阳池穴就像是我们体内加速血液循环的开关！很多女生手脚冰凉(刚才拍照的时候被邵云的手凉了)，血液循环缓慢。长此以往，她们难免会感冒痛经。因此，对于女孩子来说，经常按摩杨赤穴位无疑对身体有好处。

大椎

大椎是督脉、大肠经、三焦经、小肠经、胃经、胆经、膀胱经的交点。也就是说，所有的阳经都在这里交汇，所以大椎也被称为“所有阳经的交汇处”。大椎穴位于脊柱区，第七颈椎棘突下凹陷处，后正中线上。简单的选穴方法:当你坐着的时候，脊柱会在颈部出现凸起，最大的凸起就是下面这个穴位。艾灸助阳散寒，温经通络。

地机

地是脾经上的穴位，位于小腿内侧，阴陵泉下三寸，胫骨内侧缘后方。此外，地脊穴是临床治疗痛经的有效经验穴。这个穴位的名字，是指这个穴位中的脾土颗粒通过水的作用输送到人体的各个部位，艾灸可以行气活血，解痉止痛。

还有命门穴、三阴交穴。我们之前说过，用上述穴位进行隔姜灸，可以促进全身的血液循环。每个穴位艾灸5~10强，每日1次，30次为1个疗程。相信一定会起到瘦身的作用。

姜灸示范

隔姜灸是将姜片间隔在皮肤和艾条之间的一种灸法。生姜具有解表散寒、通经活络的功效，配合艾叶，所以隔姜灸特别适用于外感表证和虚寒病症。

具体做法是，将鲜姜切成厚约0.3厘米的姜片，用针在片上扎几个孔，将片放在艾灸部位，点燃艾条，放在片中央进行艾灸。

在艾灸的过程中，如果患者有灼痛感，可以将姜片抬起离开皮肤片刻，再放下进行艾灸。一般每穴施灸，每日5~10次，程度以施灸处出现汗湿而不起泡为度。艾灸后应暂时避免风吹，或用手掌或干毛巾轻轻摩擦，封闭汗孔，避免感受外邪。