很多人误以为糖尿病是平时吃糖太多导致的疾病。专家表示，其实糖尿病的原因有很多，比如肥胖、高血糖等等。糖尿病人在平时的饮食中一定要注意保健。下面我们将详细介绍糖尿病的饮食与保健。

糖尿病患者的饮食保健:

1.三益方

莜麦、荞麦、燕麦、玉米粉等谷物是富含维生素B、多种微量元素和膳食纤维的主食。长期食用可降低血糖和血脂；

豆及豆制品。豆类含有丰富的蛋白质、无机盐和维生素，大豆油中含有不饱和脂肪酸，可降低血清胆固醇和甘油三酯。

苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜都可以降血糖，是糖尿病人最理想的食物。如果能长期服用一些蜂胶，降血糖和预防并发症的效果会更好。

2、3个不合适的食谱

糖尿病人在日常饮食中也要警惕“三不适应”。

不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包、糖糕等。，因为这些食物含糖量高，容易出现高血糖。

不宜食用胆固醇和动物脂肪含量高的食物，如动物脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪、牛羊油等。，容易使血脂升高和动脉粥样硬化；

饮酒是不可取的。酒精会使血糖波动。空腹大量饮酒时，可能会出现严重的低血糖。而且醉酒往往可以掩盖低血糖的表现，低血糖很难察觉，非常危险。

糖尿病人不能碰甜食，但是可以长期服用蜂胶，因为蜂胶不含糖，但是有点腥涩；阿斯巴甜可以用来增甜。

专家提示:虽然吃太多甜食不是导致糖尿病的唯一原因，但日常生活中最好不要吃太多的糖，以免患糖尿病。另外，最好多吃蔬菜水果，注意少吃多餐。吃到七分饱，不要一次吃太多。