现在社会飞速发展，人们的工作越来越辛苦。同样，人的压力也越来越大，所以现在越来越多的人失眠。当然也会有其他原因造成的，但是不管是什么原因，人的失眠越来越严重是事实。吃药不是健康的方式，所以最好的方式是食疗。

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有一种很好的食物可以入药。第一种方法很简单，材料容易准备。那是枣泥，有很好的镇静作用。长期使用可以缓解失眠症状，值得一试。

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首先，我们得准备材料。顾名思义，我们必须准备日期。两英镑也行，我们一直买的沙滩枣也行。然后，我们要准备一磅蜂蜜。我们不需要其他东西。材料很简单，做法也很简单。

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做法是将大枣清洗干净，然后去核，再将肉捣碎，然后加入适量的水，再用小火慢慢煎。当枣的营养成分全部在水中，差不多就是只剩下枣皮了，然后滤渣，然后留汁，再加入蜂蜜，在火上搅拌均匀成糊状，装入瓶中。

注意每次服用十毫升左右，然后每天两次，连续失眠，可以治疗失眠症状。