世界卫生组织把人体没有器质性疾病称为第三种状态，我国称之为亚健康状态。亚健康主要是指人体普遍进入健康和疾病的状态，也可以成为亚健康状态。这种状态通常被称为慢性疲劳综合征，健康的临床症状是多样化的。目前还没有一个标准化的诊断参数，主要和一个人不良的饮食习惯和生活习惯有关。亚健康状态不一定能发展成严重的器质性疾病，但亚健康状态本身是需要解决的。亚健康人群通常会出现疲劳、记忆力下降、脾气暴躁等症状，严重影响工作效率和人际关系。

目前可以选择用一些食物来调节亚健康状态。如果患者心理压力很大，最好多吃富含维生素C的食物，多吃菠菜、芝麻或草莓，缓解患者的适应不良症状。很多人会出现疲劳的症状。他们可以多吃坚果，主要是因为坚果有很好的健脑、增强记忆力的作用。平时生活中，最好多吃核桃、松子、榛子。亚健康人群通常会有心悸等症状，应多吃富含磷的食物。最好多吃禽类、土豆、葡萄等。也要多吃补药。还不如多吃海参，海参营养丰富。海参不含胆固醇和糖，主要可以提高人体免疫力，当然还有抗疲劳和补充大脑营养的作用。

亚健康是什么意思？这个问题介绍到这里，希望对朋友们有所帮助。亚健康人群严重影响日常生活和工作，可以选择一些食疗方法进行调节。大部分人调整后会有明显的改善。为了预防亚健康的发生，平时要适当培养一些兴趣爱好，丰富充实自己的生活，陶冶情操，缓解个人压力。可以多参加户外活动，可以有效缓解无精打采的状态。最后，希望朋友们多做运动，促进人体的新陈代谢，也可以增强身体的灵敏性和协调性。