月经一个月来一次，每次三到七天。月经来了，就会出现痛经的症状。当然，这都和身体素质有关。有些人没有痛经。月经来了就肚子疼，然后就没什么感觉了。有的人痛经严重到连学校都不能去。他们必须服用止痛药来缓解。对于痛经严重的人来说，更害怕的是每个月月经的到来。最近痛经越来越严重怎么办？这是很多女性朋友都想知道的问题。让我们来看看。

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月经来了痛经是很正常的，但是到了重度痛经，无论哪个女人都受不了，所以重度痛经的女生要注意了。月经前后不能吃生冷辛辣的东西，吃一些清淡的食物，可以防止痛经加重。

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来月经的时候，女性的身体会变得虚弱，所以一定要保暖。在月经前期和后期，尤其是腹部，不要感冒，也不要用冷水洗脚。喝水或者洗脚洗澡都要用温水，这样身体才会保暖，寒气就不会入侵，痛经也就不会那么痛了。

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缓解痛经的方法有很多。我们可以采用食疗方法。我们可以买一些生姜和一些红糖，多放一些生姜，煮一分钟，放下红糖，煮到溶解，等温处理后再服用。可以一天吃三次，可以缓解痛经症状。

轻度痛经对女性朋友不会有任何影响。痛经严重时，会影响工作和学习，要引起重视。只要做到以上几点，痛经的问题是可以缓解的。还有，来月经要注意休息。