最近不管看电视，看电脑，看书，都觉得眼睛特别容易酸。很无奈，只能经常放弃工作，休息一下。但是这种情况时有发生，让我很苦恼，我也没办法，只能去看医生。后来遵医嘱，我的眼睛基本上再也不疼了。现在让我与你分享我的经验:

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医生给了我一些建议，比如，1。闭眼休息，是消除眼睛疼痛的好方法。2.用毛巾蘸茶敷在眼睛上十到十五分钟，可以消除眼睛疼痛。3.双手互相摩擦产生热量，然后捂住眼睛，不要压眼睛，慢慢呼吸，有助于消除眼睛疲劳。4.眨眼三百次，有助于清洁眼睛，达到按摩效果。

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医生向我介绍了食疗的配方。1.枸杞+菊花:用热水冲泡饮用，能使眼睛放松明亮。2、枸杞+猪肝:汤可以清热，消除眼涩，消除因熬夜而产生的黑眼圈。3.注意饮食营养平衡，平时多吃粗粮、杂粮、红绿蔬菜、土豆、豆类、水果等含维生素、蛋白质、纤维素的食物。

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当你的眼睛过度使用时，你可以做眼保健操。首先，闭上眼睛，保持安静。永远不要睁开眼睛。其次，按压景明穴，即双眼内眼角，有防治视物模糊的作用；最后可以按摩太阳穴，预防眼疾和视力下降。做完之后，你要看向远方，让眼睛最后一次放松。当然，这种眼保健操的效果是经过验证的，应该持之以恒。

对于眼疾，我们最需要注意的是不熬夜，不抽烟喝酒，补充蛋白质，比如鱼、猪肉、鸡蛋、牛奶等东西。