我妈以前不注意护肤，感觉皮肤特别黑，特别黄。后来她问了几个朋友怎么打理。现在我妈皮肤好多了。现在我总结一下我的经验，希望对大家有用。

1、

不要吃酱油等深色食物。这些食物含有大量的黑色素，吃了会变黑，建议大家不要吃。

2、

可以多吃水果蔬菜，尤其是含有维生素C的食物，对皮肤美白有好处，如苹果、草莓、黄瓜等。蔬菜可以美白肌肤，补充水分！

3、

而且休息和睡眠对肤色也有很大的影响。长期睡眠不足，眼睛会变黑，这是众所周知的事实。想变美，一定要注意休息。你应该每天至少休息8小时。你最好早睡早起。