足部肌腱牵拉后，由于局部的炎症反应和炎症因子的渗出，早期会引起局部肿胀。

肌腱拉伤后如何消肿？应该在几个方面采取措施。

第一，减少剧烈运动，因为剧烈运动可能会增加渗出。

此外，可使用绷带或其他保护装置进行加压包扎，可适当固定足部肌腱，减少渗出力。同时也要适当抬高脚，就是坐着的时候尽量把脚垫抬高，这样可以减少渗出，也可以起到消肿的作用。

前期要避免使用热敷。适当冷敷或冰敷，配合药物消肿，可以起到消肿的作用。