干眼症本来就是一种老年病，但现在上班族在电脑前工作，下班后也喜欢玩手机。越来越多的年轻人患有干眼症。如果不想被干眼症困扰，就要做好预防工作。闲暇时翻白眼、眨眼睛，可以预防干眼症的发生。

我们的眼睛，尤其是角膜，需要依靠泪腺来供水。眨眼可以把眼泪变成一层“泪珠”，扩散到角膜，保持眼睛舒适。为了有效预防干眼症，我们需要养成多眨眼的习惯。如果一个人每分钟眨眼次数少于5次，就会眼睛干涩。在电脑前工作时，眨眼次数只有平时的三分之一，减少了眼部润滑剂和酶的分泌，容易引起干眼症。所以要多眨眼，或者可以尽量向上看左右，就像翻白眼一样，预防干眼症的发生。

预防干眼症，除了眨眼、翻白眼，还要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，多喝水。如果没有办法改变工作性质，就要多眨眼，每隔一个小时休息一次眼睛，做眼保健操缓解眼睛疲劳。环境光线要柔和，电脑屏幕的亮度等级要达到最大亮度的一半。还应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、新鲜水果等。

眨眼和翻白眼是比较简单的动作。你只需要多做这两个动作，就可以预防干眼症的发生。真的很简单。如果每天都要面对电脑，就需要多眨眼、多翻白眼，这样才能更好的预防干眼症的发生。同时，给眼睛适当的休息。不要让眼睛长时间面对电脑。你应该每隔一小时左右休息一下，以减轻眼睛的疲劳。