男性平时要注意合理的身体保健，对身体也有好处。如果出现精液异常，可以根据不同的病因进行有效的治疗。可以去正规医院用精液常规方法判断精子活力。那么，什么时候做精子检测最好禁欲呢？

禁欲几天做精子检查最好？

如果男性精子活力异常，会导致不育，对女性生殖健康影响很大。患者要根据自己的实际情况采取合理的治疗。如果出现精子问题，大部分男性应该去医院做常规精液检查。在检查疾病之前，他们应该禁欲大约3到5天，最好不超过7天。如果禁欲时间过长，还可能造成精子死亡，影响对疾病的判断。因此，应及时用常规方法检查精液，避免精子活力低下的发生，对男性疾病的治疗和判断有很好的依据。

如何提高精子质量

1、注意养生，注意肾精的保养。

对于男性朋友来说，工作太忙，就不关心保健。但是对男人来说保持健康是非常必要的。男性需要注意饮食结构的调整，滋补肾精，减少肾精的流失。

2.调整日常生活，为精子提供宜居环境。

男性应注意不饮酒、不辛辣、不穿或少穿牛仔裤、不洗或少洗桑拿浴、避免高温和辐射的工作环境。男性精子非常娇嫩脆弱，其正常生长温度需要比体温低1 ~ 2℃。

3.减少感染，促进健康的性生活。

有不洁性交或桑拿活动的年轻朋友可能会引起感染。出现生殖道感染时，要及时就诊。如果错过治疗时机，就会逐渐形成慢性生殖道感染，从而增加治疗难度。