很多女性朋友在来月经的时候都会遇到痛经的情况。主要症状是他们的胃会感到很痛，会跌倒。人会因为疼痛而感到很难受，也会影响食欲，不想吃饭。我有个同事每次来月经都像生孩子一样痛苦。这个人精神不好，脸色苍白。今天我要和大家，经常痛经的朋友们，分享一下如何摆脱这个困扰，希望能帮到你们。

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女性通常需要多做运动来提高身体素质。只有她们身体状况好，体内血液循环顺畅，来月经的时候很少会痛经。相反，身体越虚弱，她们越容易痛经。

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来月经时，要保持心情舒畅，不要过分担心、焦虑，控制情绪，学会缓解压力；同时要注意经期的卫生状况，及时更换卫生巾。

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来月经的时候可以多喝点红糖水，有很好的止痛效果。注意吃一些热的食物，不要吃生冷刺激性的食物，往往会加重痛经。

来月经时，女性朋友要注意保暖和卫生。