其实跑步后足跟痛是很常见的，需要详细分析原因。

当然，首先要看脚后跟的力线是否正常，有没有扁平足。因为如果有扁平足，并且跑步姿势不正确的话，比如罗圈腿或者倒扣，这样跑步是非常容易造成脚后跟疼痛的。所以，如果是力线或者脚后跟力线的异常，尽量去纠正。

另外，还要看跑步姿势是否正确。如果跑步姿势不对，也非常容易引起脚后跟疼痛。

疼痛过后，脚后跟要有足够的放松，包括一些理疗，踩网球，甚至做冲击波等。一般来说，需要治疗病因。