糖尿病酮症是由于体内胰岛素分泌异常导致酮症过多而引起的并发症。这种并发症的发生通常伴有口渴、多尿等症状。如果不及时控制，不仅会对身体造成伤害，还会危及生命安全。那么，如何预防糖尿病酮症呢？

首先，定期检查血糖。酮症主要是血糖不稳定引起的，需要定期检查血糖，保持在正常范围内。如果出现了其他并发症，就要检查血酮和尿酮体。当血糖值出现异常，并且会出现食欲不振的症状时，那么就需要警惕酮症，及时治疗。

第二，按时吃药。为了保证血糖能处于稳定状态，要按时服药，不能擅自停药，尤其是需要注射胰岛素的患者，以免血糖不稳定导致酮症。

第三，多喝水。由于长期高血糖症状，胰岛素分泌不足，刺激下丘脑中枢神经系统口渴，从而引起口渴症状。多喝水后，症状就会消失。但是很多人因为尿频很少喝水，这样反而容易加重高渗症状，导致酮症。

第四，合理饮食。糖尿病患者饮食不当，容易导致血糖持续飙升，导致血糖不受控制，出现糖尿病酮症。建议平时避免含糖量高的食物。

第五，适当运动。运动可以加强机体对葡萄糖的利用，从而起到稳定血糖的作用。建议每天锻炼20分钟，可以选择一些低强度的运动，比如散步、慢跑等。

对于以上五种预防糖尿病酮症的预防措施，酮症主要是血糖控制不好引起的，所以比较有效的预防措施是控制血糖。血糖得到控制，就能有效预防酮症的并发症。另外，需要注意保证睡眠时间，多休息，不要熬夜，避免过度劳累。