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王伟
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知识库 高血脂吃什么能降血脂
高血脂吃什么能降血脂
发布时间：2023-02-03
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高脂血症患者主要采取低脂低热量饮食。也就是说少吃动物内脏、蛋黄、肥肉等食物。，容易导致血脂升高。这些饮食措施可以减少脂肪的摄入，对降血脂起到非常重要的作用。因为血脂升高，首先是摄入增加，其次是消耗不足，所以减少脂肪的摄入是降低血脂的首要措施。其次，要多吃含糖量低的蔬菜和水果。各种蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量都很低，对血脂的控制也有帮助。在此基础上，配合适当的运动，增加脂肪的消耗。必要时配合降脂药物，血脂可恢复正常。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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高血脂吃什么降血脂
首先，高血脂和平时的饮食有很大关系。因为我们平时不注意吸收过多的脂肪酸，暴饮暴食高胆固醇高热量的食物，所以吃的太多。不运动，体重增加，都是高血脂的原因。平时一定要养成规律的生活习惯，避免熬夜，压力大。适当增加体育锻炼，增强体质，如果伴有肥胖，应减肥，高血脂饮食应以清淡为主，低盐低脂低糖饮食，可以多吃有限的木耳、土豆、黄瓜、山楂、大蒜、海带、芹菜等食物，少吃高脂肪乳制品。蛋黄干燥动物的内脏，如肾脏机场。最好戒烟，注意控制体重。同时可以多喝清淡的茶。建议多喝绿茶。可改善和预防高脂血症，有效降低血清胆固醇。我的回答到此为止。谢谢你。
吴建华
发布时间：2023-02-03