这几天旅游回来，感觉身体有些症状，很难受，甚至打喷嚏，甚至流鼻涕。但是一直没有好转，感觉自己的状况越来越差。每天上厕所就觉得便秘，喉咙也开始疼。连饭都吃不下，很痛苦。医生说是风热感冒，但应该在我的日常生活中。

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首先要吃一些有营养的食物，比如容易消化的流质食物。如果你的症状越来越严重，可以用一些辅助治疗，有抗病能力的食物，比如辣椒或者醋，可以散寒。

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日常生活中不要让自己发热。你要根据天气情况适当增减衣服，也可以多吃杨桃，对你喉咙痛很有效，可以缓解。也可以吃一些新鲜的梨。

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最后，不能吃香菜，因为吃香菜非常容易引起感冒，这一点很重要。不能吃太多的肉和油腻的食物，这种病也没有有效的预防措施，所以要学会照顾自己。

患者在患风热感冒后，要给房间通风，及时开窗，及时到室外呼吸一些新鲜空气，保持室内空气流通。