阿尔茨海默病的预防要从青年时期开始，如果在痴呆前期或轻度痴呆阶段发现阿尔茨海默病，并在生活中采取相应的措施，完全可以控制其发展，使其在一定程度上转向好的方向。

阿尔茨海默病的发生与多种因素有关，包括遗传因素、神经递质改变、慢性病毒感染、金属作用、环境因素、心理因素等。

第一，创造良好的生活环境

老同志退休后一时还适应不了变化了的环境。对过去的生活和同事朋友过于留恋，会损伤脑细胞。明亮的光线会稳定他们的情绪，黑暗的环境会加重他们的症状。注意维护人际关系，避免长期抑郁和情绪低落，因为抑郁也是老年痴呆症的危险因素。

第二，注意调节心理因素

良好的心态是保持神经系统健康，是防止早衰和大脑功能障碍的重要因素。

第三，加强体育锻炼。

很多人都知道，运动可以降低中风的几率。事实上，它还可以促进神经生长因子的产生，防止大脑退化。如散步、打太极拳、做操或练气功等。，将有助于解除大脑的抑制功能，提高中枢神经系统的活动水平。

1.为了防止衰老，除了全身活动之外，还要尽可能地活动手指。多动脑多学习，比如看报、下棋、学外语、背诗、学电脑、学字画、玩拼图、做模型，特别是与人交谈、讨论，有助于保持和增强记忆功能和智力。

2.风池穴属于祖少阳胆经会穴，位于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，与风府穴平齐。若能每天早晚用大拇指按揉此穴，长期坚持5 ~ 10分钟，可舒经活络，气血通畅，有抗衰老、健脑作用。

3.有几种简单有效的运动可以延缓脑神经细胞硬化，预防老年痴呆症:

每天早晚到空气新鲜的地方快走一小时:快走可以锻炼下腰紧张的肌肉，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，对预防老年痴呆症有理想的效果。进行头颈部左右旋转:这种运动不仅可以使上脊柱旋转顺畅，防止老年人患椎基底动脉供血不足的疾病，还可以延缓脑动脉硬化，预防老年痴呆症。方法是从左到右慢慢旋转头颈部一百次，再从右到左旋转头颈部一百次。第五，正确选择和服用中药。

中医认为，肾主骨髓，脑为髓海，肾精充足，所以精力充沛，记忆力增强，四肢强壮；肾精不足，记忆力下降，失眠多梦导致身体不适。因此，补肾填精可以有效预防老年痴呆症的发生。可以服用大枣、枸杞子、黄精、山药、刺五加、茯苓、天花粉或中成药六味地黄丸、杞菊地黄丸、刺五加片等。经常服用，以补肾填精，延缓脑细胞衰老。另外，病因预防是预防阿尔茨海默病的关键，所以要积极防治高血压、心脏病、糖尿病，控制血压和血糖，降低血脂和血粘度。