过去，我叔叔总是吃得很多，不喝一点水。他出去工作的时候，暴饮暴食。他也喜欢吃一些有辣椒的小吃。最后身体支持不住，住院了。最后出院回家休养时痊愈了。我想和你分享一些方法。

1、

生活饮食一定要规律。不要吃我叔叔那样的东西，尤其是外面不干净的东西。尽量不要吃。会对身体和肠胃造成很大的伤害。最好在家里吃一些清淡的食物，帮助我们消化食物。

2、

消化不好，除了吃就是不运动。吃完饭，你坐在家里的沙发上看一天电视。这样对身体不好，对消化也不好。坐久了会胀气，厌食，等等。所以，饭后要经常出去走走，减轻胃的压力，让消化更快。

3、

每天多吃新鲜的水果和蔬菜，还可以喝一杯水，可以保持体内的水分，也可以排除体内的废气，让自己精神焕发。晚上睡觉要盖好被子，避免感冒引起消化不良等疾病。

如果不好，可以吃点消食片，帮助肠胃消化。