人们的生活节奏越来越快，男性面临的工作压力和生活压力越来越大，这就容易导致早泄。男人要学会放松自己，不要太紧张焦虑，不要长时间熬夜加班。他们应该多参加户外活动，进行体育锻炼，放松肌肉，这可以提高他们的身体素质和免疫力，以及他们的性能力。

导致男性早泄的不良习惯有很多。主要是由于过度频繁的性行为或长期手淫造成的。长期手淫会产生依赖心理，对性生活失去兴趣会引起性冷淡，导致早泄。压力过大、精神紧张会导致早泄，而长期抽烟喝酒会导致身体素质下降，性能力低下。特别是久坐、长时间骑车会导致下半身血流不畅，进而引发前列腺炎等疾病，从而导致早泄。

为了防止早泄，我们应该保持健康的生活方式。男性平时要保证充足的睡眠时间，要劳逸结合，早睡早起。同时要保持良好的心态，不要过于紧张和焦虑。我们要学会放松自己，可以适当运动放松身心。平时要尽量避免长时间坐着，不能长时间骑自行车。还要注意个人卫生，尤其是在性生活过程中，不能有不洁的性行为，要控制性行为的次数。最重要的是禁止吸烟和饮酒。

早泄可以用食疗治疗。男性平时应多吃壮阳食物，如牛羊肉狗肉、海鲜、螃蟹、鱼虾、泥鳅牡蛎肉、韭菜等。这些食物有一定的壮阳作用，可以提高男性的性功能。同时，他们应该多吃谷物，豆制品和牛奶，新鲜水果和蔬菜，少吃辛辣食物和油炸食品。

男性在平时一定要拒绝一切不良习惯，改掉一切不良习惯，保持健康的生活方式，尽可能避免阳痿早泄。同时要有正确的日常护理措施，平时有规律的性生活，不要长期过度性生活和手淫。健康的性生活方式有利于身心健康。