杨春喜
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早晨跑步好还是晚上跑步好
发布时间：2023-02-06
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其实早上跑好还是晚上跑好，没有绝对的标准。只要选对时间，状态好，一切对身体好的都是好的。
有的人可能可以控制自己的早晨时间，比较充裕，但是有的朋友早上起床有困难，所以调到晚上也没关系。也许早上的空气更新鲜。如果选择傍晚跑步，要找一个相对空旷，空气相对好的地方。不然离马路近的话，汽车尾气多，不太好。另外，如果白天上班太累，有时候晚上还很累，跑步的时候很容易过劳。当然，如果你身体状况好，晚上空气环境好，可以夜跑。
无论什么时候跑步，都要控制跑步的频率和强度，一定要根据自己当时的身体状况来调整。如果累了，跑步速度可以稍微慢一点，跑步时间可以稍微短一点；如果你状态好，你可以跑得更快。可以跑半个小时到一个小时。记得跑前做准备，跑后拉伸放松。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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