对于广大睾丸炎患者来说，存在一定的误区。很多男性朋友认为睾丸炎只能任其发展，没有好的解决办法。其实这种想法对患者来说是不正确的。首先，我们应该在生活中未雨绸缪。今天我们就来聊聊睡眠对于睾丸炎患者的重要性。

睡眠不足会导致男性睾丸激素水平下降。据悉，睾酮是一种类固醇激素，对性欲、精力、肌肉质量、骨密度和免疫功能都有重要作用。科学家已经了解了睡眠质量、衰老和性激素之间的关系。比如:从二三十岁开始，男性的睾酮水平每年下降1%到2%；年轻男性睡眠不足会降低性激素水平。

睡眠是人类健康的一大源泉，它对男性健康的影响不容忽视。现代男性生活工作压力大，熬夜加班已成家常便饭。男人怎样才能睡好觉？对此，专家们有以下建议。

首先，睡前不要做激烈的脑力劳动，避免剧烈运动或体力劳动。相反，去户外散步。吃饭不要太晚，也不要暴饮暴食。你应该吃一些容易消化的清淡食物。注意多吃蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。调料不要用太多。晚上不宜吸烟、喝浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝太多饮料或果汁。抽烟、喝茶、喝咖啡都会刺激大脑，使大脑难以进入抑制状态。果汁喝多了会增加排尿次数，不利于再次入睡。

想要睡个好觉，也要养成用温水洗脚的习惯。睡前用温水洗脚15~20分钟，会使脚部血管扩张，促进下肢血液循环，有助于早日入睡。在条件允许的情况下，可以用温水擦身，也可以用热水洗澡。睡觉前脱掉外套，适时更换内衣，有条件的话穿宽松的外套，保持床上用品的清洁，经常晾晒，保持干燥，杀菌。

其次，男性要养成按时入睡和起床的好习惯，遵循睡眠与觉醒交替的客观规律。这样可以稳定睡眠，避免大脑皮层细胞过度疲劳。

通过以上的了解，我想大家都知道睡眠对于睾丸炎的重要性，尤其是睡眠的时间和质量。所以在以后的生活中要时刻注意这个问题，注意自己的休息时间，不要经常熬夜。