如果已经患有高血压、高血脂，就更要注意饮食和日常生活习惯的调整。这两种病，俗称富贵病，多是日常生活习惯不正常或者饮食不正常引起的，要忌口。不要暴饮暴食，注意饮食，多选择素食，或者纯素食对疾病有好处。不能吃的东西最好少吃或者不吃，不是绝对不能吃。除非特别严重。比如胆固醇和脂肪含量高的食物，如动物内脏脂肪等，要少吃或不吃，肉类要少吃或适量。选择健康的食物。多吃有益的蔬菜水果，多做运动，搭配适当的粗粮，一定时间少吃或不吃肉比较好，可以有效减脂，减轻压力。少吃多吃比较好。注意一次吃太多。七成满。

1、

对于高血压或者高血脂，一要注意饮食，二要保持乐观的心情，三要通过规律的作息来保证睡眠质量。该忌口的食物就忌口，不吃或尽量少吃，戒烟戒酒。不要吃高脂肪高胆固醇的食物，也不要暴饮暴食。

2、

可以多吃一些对血脂、血压有益的食物，如芹菜、黑木耳、绿豆、各种绿色蔬菜、粗粮、香蕉、生花生、芝麻、富含维生素的果蔬汁等。并且注意饮食，保持一定的体重，不要肥胖，超重的话注意减肥。因为很多类似的问题大多是由肥胖引起的。

3、

注意荤素搭配不要偏食，就是要科学合理。素食或素食可以选择，但要根据自己的身体状况而定，不能一概而论。饮食要根据自身情况科学选择。平时保持良好的心情和积极的心态很重要。并保证睡眠质量。

要特别注意戒烟戒酒，以及规律作息，不熬夜，不生气，有一些爱好，打太极，下棋，字画等。都有助于健康和康复。