樊茂蓉
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膝盖扭伤软组织损伤能跑步吗
发布时间：2023-02-06
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膝盖轻度损伤的患者可以少量运动跑步。首先你要有一个正确的姿势。跑步时，建议每走一步，膝盖承受7倍重量，股四头肌承受4倍重量。
膝盖软组织损伤的患者，平时不要做太剧烈的运动。运动的目的首先是保证身体健康。如果是过于剧烈的运动，会加重膝盖软组织损伤的症状。
所以一旦出现膝盖扭伤和软组织损伤，最好选择慢跑或者轻打太极拳、八段锦。还有，运动前一定要热身，切记不能太剧烈，运动量不能太大。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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