月经是女性朋友重要的生理周期。正常的生理周期大约有28天，持续时间为3至7天不等，出血量呢，平均大概有50ML。但是有好多女性朋友的月经量却很少，远远的小于50ml.月经少应该怎么办呢？

1、

在月经期间不要让自己太劳累，身体过的劳累会影响新陈代谢，同时也会影响身体某些器官的功能。所以女性在月经期间最好保持愉快的心情，放松自己，不要让自己身心疲劳。

2、

多吃还有铁的食物，还要多吃一些滋补性的食物。多吃含铁的食物是为了防止发生缺铁性贫血。多吃一些鱼，乌鸡，虾，猪羊的肾脏，黑豆，核桃仁等一些滋补的食物。

3、

调整心态，有时候精神上的压力会导致月经的异常，精神受挫，压力大这些负面影响均会导致月经的异常。所以女性朋友要调整好自己的心态，保持愉悦的心情。睡眠充足也非常的重要，肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。但是最养肝血的不是食物，而是充足的睡眠。

月经是女生最重要的生理周期，我们都应该了解它的变化。才能更加的健康