越来越多的老年人患有年龄相关性黄斑变性。所以年龄相关性黄斑变性的预防不容忽视，大家都要重视。尤其是作为一个孩子，更应该了解黄斑变性的预防，帮助黄斑变性患者重获眼睛健康。下面介绍一些预防老年性黄斑变性的好方法，希望对你有所帮助。

预防老年性黄斑变性，应该尽早远离烟草。

美国、荷兰和澳大利亚的研究表明，吸烟是年龄相关性黄斑变性的重要原因。年龄相关性黄斑变性(AMD)是老年人低视力和失明的重要原因。但目前医学界对确切的病因和发病机制还不是很清楚。有学者认为与视网膜色素上皮代谢功能下降有很大关系。根据美国眼科学会的报告，科学家发现，吸烟者或曾经吸烟者比不吸烟者更容易患年龄相关性黄斑变性。该报告强调，吸烟是年龄相关性黄斑变性的主要已知原因，而这是可以预防的。

吃鱼可以保护视力，预防老年人眼底黄斑变性。

澳大利亚研究人员发现，吃鱼可以预防年龄导致的黄斑变性，这是美国失明的主要原因。在黄斑的视网膜中央部分，当它被破坏时，人就失明了。

研究人员发现，只要吃适量的鱼就能保护眼睛。一个月吃一到三次鱼，比一个月不吃一次鱼的人，黄斑变性的可能性降低一半。

最后，预防老年性黄斑变性，要警惕“老眼昏花”

年龄是唯一已知的风险因素。还包括性别(研究表明，女性患此病的几率是男性的两倍)；吸烟；长期暴露在蓝天和阳光下；营养不良，如胡萝卜素水平低等。有以上现象的人要及时去医院检查。如果有老年性黄斑变性，就不能抽烟。要合理饮食，多吃绿叶蔬菜，少吃高脂肪食物，适当运动，控制体重、血压、血脂、血粘度。服用抗氧化剂，即维生素C、E、β胡萝卜素，补充微量元素，也可以预防和延缓疾病的进一步发展。

以上只是老年性黄斑变性的几种预防方法，还有其他的。了解一些预防方法很重要，可以有效预防黄斑变性的发生。你可以在日常生活中更多地了解他们。