很多朋友刚接触艾灸的时候，对艾灸知识知之甚少，总会有这样或那样的疑问。有些人可能不知道艾灸适合多久做一次，有些人可能不知道每天艾灸是否对身体有害。今天，我们和大家分享一些关于艾灸的知识。可以天天做吗？艾灸多长时间适合这个知识？

艾灸可以天天做吗？

我们认为不同的情况需要不同的处理方式。

首先要根据情况来分析。如果身体的症状比较严重，那么我们可以多做艾灸，大概一天一两次，但前提是我们的身体能吃！艾灸时要把心态放在更好的位置，不能急功近利。毕竟艾灸是一个慢性的调理过程。

其次，如果某个病已经困扰我们很多年了，也就是慢性病，我们觉得开始艾灸的时候要慢慢来，注意循序渐进。一开始可以每天灸，大概半个月，也就是十五天，中间休息两天，然后每天灸。

如果艾灸前半个月感觉好多了，或者时间不够，那么可以选择隔天艾灸的方法，或者一周艾灸两到三次；如果艾灸有上火的现象，可以艾灸涌泉穴引火，多喝水。

最后，如果艾灸单纯是为了保健，那就选择几个增强身体抵抗力的穴位，比如中脘、神阙、关元、足三里、三阴交。每个穴位会伴随艾灸30分钟左右，贴着艾灸慢慢感受效果。

艾灸多久合适？

艾灸时间的长短也是根据自己的情况来决定的。艾灸时如果感觉舒服，可以适当延长一些艾灸时间；如果艾灸后感到头晕或胸闷，不宜开始艾灸太久。如果感觉不舒服，适时停止，然后慢慢让身体适应艾灸。适应后，慢慢拉长艾灸时间。

艾灸促进血液循环。有的人艾灸后会头晕、胸闷，这是血液循环加快、血管扩张造成的，要让身体有一个循序渐进的过程。

技巧

艾灸好，但不能过度。不能急于一时的成功。疾病的形成是一个从质到量的变化过程，所以疾病的调理也要有这个心理准备。

凡事都有个度，适合到什么程度，这里的度很重要。

艾灸的另一个前提是必须使用质量较好的艾条。好艾保健康，坏艾伤身！