我有个朋友失眠，但是很好吃，对吃很敏感。当我听说有好吃的东西时，我会尽力吃一次，不管对身体好不好。前段时间失眠，很痛苦。吃了很多安眠药，但是效果不好。是我的一个医生朋友给他介绍了一些饮食禁忌，让失眠好了起来。现在我给大家介绍一下这些饮食禁忌。

1、

不要吃甜食。现在很多人在加班犯困的时候都喜欢吃糖果来缓解疲劳和困倦。其实这是不对的，不仅会导致失眠还会导致肥胖。

2、

另一种是饮料。有些人已经养成了早晚喝一杯浓咖啡的习惯。其实这是失眠的大忌，一定不能喝。咖啡因会刺激脑细胞。如果你在该休息的时候不休息，就会导致失眠。

3、

还有一个就是睡前一定不能喝水。有的人习惯喝一杯水，觉得嘴里不会有味道。其实这样会导致尿很多。晚上反复上厕所会影响大脑的正常休息。长此以往，这会影响睡眠质量，导致失眠。

只要禁止这些食物或饮料，对失眠是很有帮助的。