糖尿病这个词在我们的日常生活中出现的越来越频繁，所以如果没有合理的控制，病情的恶化会导致心脏病、白内障等一系列并发症，这无疑会对患者的病情造成极大的打击。下面小编就来介绍7种有利于控制病情的生活方式。

饮食:控制糖尿病，首先要考虑的是什么时候吃什么。糖尿病人需要均衡的饮食和规律的进食时间，防止体内血糖浓度过度波动，从而控制病情。糖尿病人应多吃含不饱和脂肪酸、抗氧化剂、纤维素和维生素的食物，少吃富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物。这是因为糖尿病本身会增加心血管疾病和动脉粥样硬化的风险。

减肥:超重会延迟身体对胰岛素的反应，从而增加控制疾病的难度。适当减肥可以提高机体对胰岛素的敏感性，改善对血糖的控制，减少对胰岛素药物的依赖。

减压:当你紧张的时候，肾上腺会分泌更多的皮质类固醇，也就是压力荷尔蒙。应激激素可增加交感神经的兴奋性，使血糖升高，增加对胰岛素的需求，增加胰岛细胞的负担，从而加重病情。深呼吸是一种简单易行的减压方式。

足疗:糖尿病容易损伤足部的神经系统，使足部小伤口难以发现，延误病情，造成严重的足部感染。所以定期的足部护理非常重要。建议每天用温水和温和的肥皂洗脚。注意擦干脚趾缝隙间的水，防止细菌滋生。尽量穿牛皮或羊皮的鞋子和干净的袜子来保护你的脚。

睡眠:睡眠不足会直接导致血糖浓度升高，增加体内应激激素的含量。你应该养成每天不间断睡7到8个小时的习惯。

戒烟:吸烟除了本身对健康的危害外，还会导致体内血液循环不畅，从而恶化糖尿病对身体的影响。

锻炼:研究表明，经常锻炼的糖尿病患者患中风或心脏病等并发症的风险较低。不过，运动前请咨询医生，确定适合自己的方案。

看完这些小方法，相信大家都会受益匪浅。只要我们每天坚持这七个改变生活的小方法，患者的恢复肯定会有很大的提高，成功让糖尿病远离我们的生活，或者让糖尿病患者的预后变得更加乐观。