秋冬季节气温低，寒冷的刺激使这个季节成为胃病的高发期。吃不好很麻烦，那么这种情况下应该怎么保护胃呢？

1、

首先，你必须学会细嚼慢咽。太粗糙的食物进入胃里，会给我们的肠胃增加很多不必要的负担。

2、

不要暴饮暴食，这会让我们的胃在短时间内迅速膨胀，伤害胃的自我保护机制，导致胃病。

3、

睡前不要吃东西。晚上吃东西会让胃酸分泌过多。时间长了，会让我们患上胃溃疡。

4、

注意保持胃部温暖。如果你现在有胃病，那就更要注意保暖了。别让我们的胃感冒了。

5、

保持愉快的心情很重要。不好的情绪会刺激我们的胃。不要让自己太累。太累会导致我们的胃消化不良和其他胃病。

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如果发现肠胃不适，要找一些合适的药物服用。这可以缓解一些症状，如胃酸倒流。如果吃药无效，要及时去医院检查。

没有好的胃，就不会有好的身体。让我们珍惜自己的胃，时刻关心它们，我们会更健康。