糖尿病人往往会有一定的心理压力，从而对身体其他部位造成伤害。其实心理方面也是糖尿病严重程度的一个因素，所以一定要调整好自己的心理，做好糖尿病的有效预防。以下是一些可以有效预防糖尿病的方法。

有哪些方法可以有效预防糖尿病？

1.碳水化合物的摄入。这是一个对比。糖尿病患者不能吃糖，也就是说在日常饮食中不能直接吃葡萄糖和蔗糖。果糖可以吃。果糖分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是蜂蜜中的果糖和葡萄糖。请小心。

2.糖耐量异常或有糖尿病家族史的朋友，可以最大限度地预防糖尿病的发生:每年服用烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(甲钴胺)三个月，可以增强胰腺功能；换季的时候吃半个月的Vc和Ve，剂量要大，可以提高你的免疫力，清除自由基。

3.不要暴饮暴食，生活规律，细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽早吃有葡萄糖和蔗糖含量的食物。可以防止血糖快速上升，短时间内有助于保护胰腺功能，特别是有糖尿病家族史的朋友可以记住！

4.性生活有规律，预防传染病；不要服用太多抗生素。一些病毒感染和过量的抗生素会诱发糖尿病。

对于哪些方法可以有效预防糖尿病的介绍，相信广大糖尿病患者已经了解了。希望大家做好自我预防，早日康复，但即使有好转，大家也要做好预防工作。糖尿病是一种慢性病，一定要坚持。