这几天便秘的情况挺严重的。之前也有便秘的情况，但是不用治疗也能恢复。但是这次，已经好几天了，还没好，还有便秘。我找到了一些平时可以治疗便秘的方法。现在好多了，不那么难受了。

1、

每天早上起床后，在温开水里放点盐，不需要太咸。空腹喝，每天喝一杯。对胃比较好，可以帮助增加消化道的水分，也有利于排便，会减少便秘。

2、

用成熟的、新鲜的土豆，先用凉开水洗干净，然后用水碾碎，再用干净的纱布挤出汁液。可以直接喝这种果汁，一般是每天早晚饭后半小时吃。对治疗便秘有效。

3、

平时可以多喝绿豆粥或者黄芪粥。每天喝一碗这种粥对治疗便秘也有好处。平时也要多喝水，吃一些水果，比如火龙果、猕猴桃等。这些水果对排便有很好的效果。

便秘的关键是排便习惯和生活习惯的问题。必须禁止吸烟、饮酒和辛辣食物。