2014年，世界最胖的560公斤墨西哥胖子终于因心脏衰竭去世。

死后因为身体太大，没有足够的成型棺材来容纳，最后定制。普通劳动力没办法埋，就靠很多人帮忙。

到了一定年龄的人都知道，中国有一个非常著名的举重运动员，退役后体重持续增加，最后因为睡眠呼吸暂停在晚上离开了我们。这叫猝死，睡眠呼吸暂停导致的猝死。确实他因为肥胖有很多代谢疾病，包括糖尿病，胆结石，胆管癌。胆管癌本身的诱发因素就是肥胖。所以减肥是一件很重要的事情。现在，我不主张瘦是对我健康的最美的看法，但我也不能主张胖是最美的看法。

正确的健康观和正常的体重才是最好的身材。如果你想减肥，你必须知道肥胖的原因。知道原因才能解决问题。首先，饮食控制是否足够好。第二次练习够了吗？大家都知道控制饮食，管住嘴，伸腿是最好的减肥方法，但是你可能做不到。

控制饮食减肥。一些推荐的食物，包括减肥，并不是完全不能吃脂肪或者蛋白质。而是需要摄入适量的脂肪和蛋白质来增加饱腹感。

减少碳水化合物的摄入。但是减少碳水化合物不代表不吃碳水化合物。一日三餐需要三大营养素:碳水化合物、蛋白质和脂肪。每顿饭都需要这三样东西。所有东西的分配必须足够合理。

运动是一种非常有效的减肥方式。运动分为有氧运动和无氧运动。有氧运动是脂肪消耗的过程，无氧运动是肌肉形成的过程。

所以，游泳对于减肥者来说是非常好的有氧运动；第二次骑车也很好；第三种慢跑是非常好的减肥方式。

在三项运动中，游泳是最值得推荐的方法，因为它对关节的损伤最小。慢跑和骑自行车会对关节造成一些损伤，所以我希望在饮食和运动方式的控制下，我的体重能保持在一个非常好的状态。

但是患者能做到这一点吗？不是每个人都能控制饮食，坚持锻炼的。