张忠
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运动治疗遗精的方法是什么
发布时间:2023-02-03
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男性遗精的治疗,一定要先明确患者的病因,否则非常容易复发。可以说,治疗遗精的目的是为了纠正不良病因。当然,不同病因下的治疗方法可能会有所不同。下面介绍一下运动治疗男性遗精的方法:
1.自我按摩:
双手手指分别按顺时针和逆时针方向按摩丹田穴(腹部肚脐下2指)和肾俞穴(第二腰椎棘突下3指)。按摩这两个穴位有助于调节和改善性功能。
2、静力半蹲桩法:
挺胸,屈膝1/4蹲(大腿和小腿的弯曲度约为120 ~ 140度),保持头颈挺直,向前看,双臂水平向前抬起。在保持双膝位置不变的同时,尽量将双膝向内夹紧,以保持双腿、小腹和臀部高度紧张。半分钟后走几步,放松肌肉。重复这样做,并设置次数。每天早上做一次。随着腿部力量的增加,持续时间可以逐渐延长,重复次数也可以逐渐增加。
3、冷水洗涤法:
在温度和环境允许的情况下,每晚睡前用冷水擦拭身体,然后用冷水冲洗阴囊几分钟,有助于降低性神经的兴奋性。刚开始的时候,洗的时间不宜过长,体弱者慎用此法。
4、提肛运动方法:
坐在床上做缩肛的动作,就像憋大便一样。每晚睡前做一次,每次可以收缩48 ~ 64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作轻柔、缓慢、有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持才会有效果。
5、仰卧腹臂抬腿法:
取仰卧位,双臂伸直于脑后,然后抬腿,同时快速抬起双臂,使双手和脚趾在腹部上方相互接触。抬起时吸气,恢复时呼气。每天早晚各做一次,每次24 ~ 32次。随着腹肌力量的增加,上述动作的重复次数可以逐渐增加。
遗精症状一般比较明显,主要指没有性生活的射精次数。一般来说,正常男性一周内有一次左右的遗精是正常的,如果多了就需要及时调整。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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