预防心脑血管疾病的方法有:

1.从生活方面预防，如有良好的生活习惯，作息时间规律，不熬夜，戒烟戒酒，适当运动等。现在的年轻人工作压力大，这也是导致心脑血管疾病的原因之一。

2.定期体检。一般年轻人一两年或者两三年需要体检一次，男性30岁以后也需要定期体检。对于45岁以上的人群，一般建议每年进行一次实验室检查，以便及时发现潜在的身体问题，如血脂异常、血糖异常等。

一旦确诊为心脑血管疾病，需要及时去医院与医生沟通。