在预防早泄的措施中，以生活因素为主，其中精神心理因素最为常见，是预防的一个重点。当然，也有一些很好的预防早泄的辅助方法。比如饮食就是一个重点。以下是一些通过饮食预防早泄的方法:

1.鸡蛋:研究表明，鸡蛋中所含的物质能有效提高性欲。

2.香蕉:香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺，这是一种化学物质，可以作用于大脑，产生快感、信心，增强性欲。

3.大蒜:研究证明，大蒜能迅速增强性欲，促进男女阴部的血液循环，刺激感情。每天吃900毫克大蒜可以达到最好的效果。

4.海鲜和瘦肉:海鲜和瘦肉一样富含锌。锌是人体必需的重要元素。缺锌会导致性欲低下，精子数量少，甚至阳痿。男性每次射精，含锌量约为5毫克，是每日锌摄入量的三分之一。所以，他性生活越频繁，就越需要补充锌。

5.人参:每天吃一克西伯利亚或朝鲜人参有助于缓解疲劳和紧张，特别是对那些工作压力特别大的人。同时，人参还能增强人的活力和性欲。如果男性有勃起问题，也可以试试银杏酚，每天服用两到三次，每次40到60毫克。银杏酚可以促进大脑的血液循环，但很少有人知道它还可以促进阴部的血液循环。

其实饮食预防早泄只是辅助功能。预防任何一种疾病，最重要的是避免接触病因或及时纠正不良病因。比如男性要注意避免长期的精神和心理上的压抑和焦虑。