预防上呼吸道感染:

1.净化环境。保持室内清洁，定期开窗通风，尤其是宿舍和教室。天气冷的时候，我们可以在所有学生离开宿舍的时候开窗通风。10分钟的课间休息时间，可以打开教室门窗通风。有的班有专人负责课间通风，很好。我们家可以用醋消毒。

2.养成良好的卫生习惯。不要随地吐痰，饭前便后要洗手，勤洗澡，剪指甲，擦干被褥。打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，用肥皂和流动的水洗手。不要共用毛巾。洗手前不要用手摸脸、眼睛和嘴巴。改掉抠鼻子揉眼睛的习惯，避免手部病菌入侵身体。

3.注意生活规律，劳逸结合。不要过度疲劳，要有充足的睡眠来调节人体各种机能，增强免疫力。

4.适时增减衣服。知冷知热。根据天气变化，及时增减衣物，保暖保暖，避免感冒。出汗时不要看冷风，也不要洗冷水澡。

5.饮食均衡，注意卫生。保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水。注意饮食卫生，多吃新鲜的素菜和水果，不吃变质和过期的食物。不要吃冷的食物。

6.适当运动增强体质。多晒晒太阳，慢跑散步，这样可以增强体质，提高身体的抗病能力。

7、自我调节，保持心情愉快，情绪稳定，以增强机体免疫力。

8.疾病的流行季节，减少到人多拥挤的公共场所，更不用说去呼吸道传染病患者家里出诊了。

9.不要滥用抗生素，尽量少用退烧药，感觉不适及时就医。

10、感染患者用过的物品和房间消毒，如在阳光下晾晒衣服和被褥等。·房间门把手、桌面、地板用含氯消毒剂喷洒、擦拭。

11.免疫预防。在上呼吸道感染的流行季节，可给予流感疫苗。

12.多晒晒太阳，慢跑散步，增强体质，提高身体抗病能力。

13.注意饮食卫生，多吃新鲜蔬菜和水果，不吃变质或过期的食物。