最近喜欢上了几项运动，经常做。最近做运动后发现月经好像正常了。之前两个月一次都没来，现在每个月都很准时。在此，我将我的经验分享给大家。

1、

女性早上起来可以试试慢跑。这种运动属于有氧运动，可以改善呼吸，畅通气血，对腹肌和盆底肌的交替收缩和放松有作用，减轻经期子宫的压迫感和疼痛。

2、

假期或下班后，可以学习冥想瑜伽。这种瑜伽是一种温和放松的瑜伽，有助于身体血液顺畅，缓解压力，调理气血。

3、

下班后可以去乒乓球室打乒乓球，轻松不激烈。但乒乓球可以提高人体的机能水平，改善血液循环系统的功能，对月经不调的女性更有好处。