因为体内湿气重，导致身体偏冷也是比较严重的，尤其是冬天或者夏天。感觉这个季节容易出汗，每顿饭吃完真的会出汗。如果经常出现这种情况，其实我也觉得是自己的心灵在引发一些疾病，或者说是感觉身体上出现了一些疾病。但是不知道如何通过饮食来保养好，现在就让我们大家多了解一下吧。

1、

山药的营养价值也比较高，经常吃山药其实可以帮助我们在体内很好的消化。而且做了这个山药之后，还可以避免一些人的一些肥胖症状。山药有很好的健胃润肠的功效。

2、

一般如果你想清除体内的一些东西，其实我们所有人在日常饮食中都要多注意，尽量多吃新鲜的蔬菜或者水果，不要抽烟，不要喝酒，不要吃辛辣的东西，因为这样肯定会造成大量出汗，对身体的影响特别大。

3、

我们也可以多吃胡萝卜，因为这种胡萝卜对改善便秘也有很大的帮助，胡萝卜中有大量的胡萝卜素。而且如果经常吃胡萝卜，还会有很好的清热解毒、润肠通便的作用，可以排除体内的一些毒素。

我们平时可以多吃红豆，因为这种红豆蛋白质比较多，里面还有维生素和糖类。此外，这种红豆还可以软化我们的心脑血管。如果我们经常吃红豆，它也可以改善我们体内水分过多的现象。