痛经发生后，女生会出现小腹疼痛，浑身乏力，出汗，甚至晕厥，对女性的生活和工作都会产生一定的影响。尤其是女生痛经很难受。其实他们可以喝点热水，按摩等方式来改善，尤其是镇痛类的药物，对身体的副作用比较大。不建议选择。

1.保持情绪稳定，心情舒畅，心情放松，可以缓解痛经。特别是经期，不要淋雨，洗澡，吃生冷刺激性食物，适当做一些简单的运动，都可以改善原发性痛经。有些痛经患者一旦月经来潮，就躺在床上休息。事实上，过度保护不利于缓解疼痛。

2.简单的按摩。痛经的女性需要保持仰卧位。搓热后需要双手放在小腹。从上到下按摩100次左右，再从左到右按摩100次左右。按摩至皮肤发红。一般每天早晚都要按摩。一般月经来潮前三天按摩就好了。

3、穴位按摩，需要按摩关元穴的位置，也就是肚脐下三寸，三阴交穴的位置。反复按摩热敷也能改善痛经。

4.适当服用维生素，尤其是月经前痛经的女性，可以服用一些维生素b6。一日三次，每次20 mg左右，连服七天。一般月经后痛经的女性需要立即口服维生素b 6 40mg，10小时后再次服用，反复服用两次。维生素E对痛经有很好的防治作用，痛经女性可以适当服用。对于痛经的女性来说，以上方法都不错，有很好的改善效果。尤其是镇痛药物对身体的副作用比较大，不可忽视。来月经的时候要注意自己的饮食清淡营养，避免吃辛辣生冷的食物，不要碰冷水，否则会加重痛经，需要多加注意。