“亚健康”这个名词相信大多数人都很熟悉。“亚健康”者是指处于健康状态和不健康状态之间的人。现在越来越多的年轻人喜欢熬夜，日常作息不正常，更容易成为亚健康人群。所以，这些人往往意识到自己的问题。

亚健康多久能恢复正常，取决于你是否积极正确的对待自己的健康问题，并付诸行动。亚健康是无法调节的。下面介绍四种恢复亚健康的方法。

帮助恢复亚健康的四种方法:

1.补充维生素:写字或经常操作电脑的人容易眼肌疲劳，视力受损。维生素A对防止视力损伤有一定作用。应该多吃鱼、猪肝、韭菜等食物。经常呆在办公室的人很少有机会晒到阳光，需要多吃富含维生素D的食物，如海鱼、鸡肝等。

2.补钙:多喝牛奶、酸奶等乳制品，多吃鱼干，多喝骨头汤等含钙丰富的食物，可以避免发怒，防止攻击行为，起到镇静作用。

3.日光浴有助于提神:日光浴能使人感到精力充沛，尤其是在早晨的阳光下，持续半小时，对那些经常情绪低落、容易抑郁的人特别有帮助。

4.午睡很重要:午休时午睡可以保证下午的工作效率。如果你不睡觉，你可能会毁了一整天。睡觉时注意拉伸，不要趴在桌子上睡觉，以免颈部和腰部肌肉紧张，如果患上颈椎病就得不偿失了。

不要以为你现在可能还没有明确的“亚健康”诊断，就这样挥霍身体。一个人到了25岁，就不会觉得过夜一两晚没问题了。为了自己的健康，每个人都必须重视自己的健康问题。不管是工作还是生活造成的亚健康，都要积极治疗解决。