夏季是爱美人士减肥的高峰期。很多女性为了炫耀自己的好身材，试图通过各种方法减肥，但是减肥是一件很头疼的事情，需要长期的坚持和毅力才能考研。专家指出，通过一些饮食方法也有可能轻松减肥。下面给你介绍一些比较有效的饮食方法。

夏天吃什么好减肥？六顿减肥餐让你减肥:

1.排骨皮蛋粥:所需材料主要有粳米、排骨、花生、皮蛋、葱花、糖、盐、鸡精料酒、姜末。烹饪方法:烹饪时将排骨清洗干净，加入调料腌制30分钟。同时，将皮蛋切成方块。然后将这些材料同时放入锅中煮粥。

二、番茄豆腐汤:材料主要有豆腐、豌豆、番茄、葱花。制作时，将豆腐切成小块，西红柿放在开水桌上煮熟后去皮。然后将豌豆切块，煮熟，沥干水分。按照通常的方法炖至汤汁粘稠，加入调料搅拌均匀。

第三，黄浦萝卜海带汤:材料主要包括新鲜萝卜，海带和黄浦。将材料洗净后放入锅中熬成汤，然后作为代餐，平时充饥，能起到健脾理气、清热燥湿、降血脂、活血化瘀的功效。

四。椰汁双蓉西米露:所需材料主要有红薯、紫薯、椰奶、西米、猕猴桃。这些材料清洗干净后，将红薯和紫薯放入锅中煮熟，去皮，切成小块。西米煮熟烂了，再和其他材料一起搅打成汁备用。

五、紫薯雪梨蜂蜜水:梨、紫薯、水、枸杞、蜂蜜。制作时，将梨去皮，切成小块。紫薯洗净，切成丁。所有的配料同时在锅里煮。当它变暖时，加入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

6.红薯姜汤:所需材料为红薯、姜片、红枣、珍珠汤圆(珍珠元宵也可)、红糖、水。红薯洗净后切块，加入适量姜片等材料，同时煮成汤。

以上就是夏天可以吃的减肥餐。希望看完对你减肥有帮助。以上几种食疗都有减肥、降脂、控制食欲的作用，但是提醒大家一次不要吃太多。他们应该在平时适当的进行一些体育锻炼，这不仅可以帮助他们减肥瘦身，还可以提高他们的身体素质。