脱发是指头发脱落的现象。脱发的原因有很多。一般来说，脱发可分为脂溢性脱发、病理性脱发、化学性脱发、物理性脱发、营养性脱发、肥胖性脱发、遗传性脱发等。根据脱发的不同原因，相应采取不同的防治方法。我们可以从日常生活的各个方面来预防和治疗脱发。通常，我们可以遵循以下方法。

1、

增加体内营养的摄入。有些脱发患者可以吃大量的新鲜果蔬，以及一些深海食物，比如海带。当然也可以吃一些坚果，比如核桃仁、黑芝麻等。，能有效补充人体所需的维生素和矿物质，增强患者自身免疫力。

2、

可以试试用生姜擦。头发脱落严重的地方来回擦生姜。这种方法可以充分扩张人体内的毛细血管，加速体内的血液循环，充分打开人体的毛孔，使体内的病菌和寒气一起被带出，脱发症状得到改善。

3、

注意好好休息，尽可能感觉舒服。因为人在压力大的时候，植物神经系统会紊乱，毛发生长功能受到抑制，从而导致脱发。所以脱发的人一定要多注意休息，避免夜生活。规律的生活会加快治疗的进程。

一定要少吃辣，避免心情不好，不要熬夜太累。