顽固性便秘的原因很多，饮食、心情、身体状况等。但是顽固性便秘应该是长期缺乏良好的生活习惯造成的。如果你有顽固性便秘，不用担心。治疗是一个很慢的过程，一定要自己坚持。但是在治疗过程中一定不要使用强迫排便的药物和泻药，对人体伤害很大，治标不治本。可以用一些中药或者中成药来治疗。

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一、每天多喝水，适当喝点蜂蜜水，有利于排便。多吃水果蔬菜，后期再增加粗粮中的纤维。每天适当运动，可以帮助肠胃蠕动，促进消化，帮助身体排便。

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第二，上班不要久坐，要经常运动，保持心情愉快，不要担心上火，可能会引起便秘。便秘后，肠道不太好。最好去医院检查一下，然后喝一些滋养肠胃，清除肠毒的中药。

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第三，一定要坚持自己的治疗。睡觉前最好不要吃任何东西。水果可以多吃香蕉。如果你的胃不好，应该是合适的。睡前可以喝一杯热牛奶。你应该学会释放你的压力，这对你的身心健康有益。

不要长期吃辛辣刺激性的食物，也不要吃肮脏生冷的食物，这些食物可能会引起便秘和胃肠功能紊乱。治疗便秘，首先调理肠胃是非常重要的。